Theo đó, dành thời gian ngồi khoanh chân trên sàn nhà giúp bạn tránh tình trạng suy giảm khả năng vận động và sức khỏe kém. Đó là một trong 10 thói quen lành mạnh mà hai tác giả đề xuất trong cuốn sách của họ.

Kelly giải thích: “Cơ thể chúng ta được tạo ra để ngồi trên mặt đất. Vì vậy, khi ngồi trên sàn nhà mỗi ngày, bạn đang tái tạo khớp hông, khôi phục phạm vi chuyển động của hông, giữ cho xương, khớp và mô hoạt động tốt nhất. Thói quen này còn có khả năng khắc phục các vấn đề về cơ xương liên quan đến ngồi quá lâu trên ghế”. 

“Người dân ở các nước châu Á hay ngồi xổm hoặc ngồi khoanh chân khi ăn. Điều này có thể giải thích tại sao những người Trung Quốc chẳng hạn ít bị đau khớp hông hơn từ 80 đến 90% so với người phương Tây. Chúng tôi đang cố gắng thay đổi quan điểm rằng ngồi là xấu hay đứng là tốt. Thay vào đó, chỉ cần di chuyển, đi lại và thay đổi tư thế nhiều hơn trong ngày”, tác giả bổ sung. 

Bài kiểm tra đánh giá tuổi thọ

Trong nghiên cứu đăng trên tạp chíPreventive Cardiology, các tác giả yêu cầu những người từ 51 đến 80 tuổi thực hiện bài kiểm tra chuyển từ ngồi sang đứng mà không dùng bất kỳ sự hỗ trợ nào (không chống tay, không vịn ghế). 

Bài kiểm tra đơn giản này có thể đo lường tính linh hoạt và sức mạnh của con người, đồng thời cho biết họ sẽ sống được bao lâu.

Juliet và Kelly khuyên bạn nên cởi giày ra, đứng bằng một chân bắt chéo chân kia và không bám vào bất cứ thứ gì (trừ khi bạn cảm thấy không vững), uốn cong đầu gối và hạ người xuống sàn ngồi tư thế bắt chéo chân. Từ vị trí này, nghiêng người về phía trước với hai tay dang ra trước mặt và vươn lên khỏi sàn mà không cần dùng tay để hỗ trợ.

Nếu bạn không thể thực hiện cũng đừng lo lắng, hãy tiếp tục luyện tập. Kelly cho biết: “Có thể làm được điều này là dấu hiệu cho thấy bạn ít có khả năng bị suy nhược trong những năm sau này, bạn sẽ duy trì sức khỏe toàn diện tốt hơn”. 

Kinh nghiệm sống thọ của cụ bà 101 tuổi có 2,6 triệu người theo dõi trên mạng

Thời điểm mới tròn 4 tuổi, thấy con gái có triệu chứng khác lạ như vàng da, vàng mắt, sốt nhẹ, gia đình đưa Trang đến bệnh viện trung ương thăm khám. Bác sĩ kết luận em bị tan máu bẩm sinh. Đây là một loại bệnh về máu ác tính hàng đầu ở trẻ em, gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm.

Khi ấy, mặc dù nhà rất nghèo nhưng bố mẹ vẫn cố gắng lo chữa trị cho Trang. Tuổi thơ của cô gái khốn khổ gắn liền với giường bệnh khi tháng nào cũng phải vào bệnh viện truyền máu, sử dụng nhiều loại thuốc đắt tiền để níu kéo sự sống. Cũng bởi tình trạng sức khoẻ, Trang chỉ học đến lớp 9 rồi nghỉ học.

Cứ như vậy cho đến năm 2015, bệnh tan máu bẩm sinh biến chứng nặng hơn khiến Trang bị suy thận, suy tim, bong võng mạc, xuất huyết mắt. Đúng vào thời điểm bệnh kéo đến dồn dập, bố em đột ngột qua đời sau cơn tai biến mạch máu não.

Ở bệnh viện chịu tang bố, Trang khóc hết nước mắt trước sự dày vò của số phận. Em thương bố cả đời vất vả vì mình, nay ra đi không một lời trăn trối. Sức khoẻ em càng thêm suy kiệt sau cú sốc tâm lý ấy.

Sau khi bố mất, khó khăn lại càng bủa vây lấy gia đình Trang. Em còn hai người em trai đang độ tuổi ăn học. Trong khi đó, nhiều năm qua, bố mẹ làm được bao nhiêu đều đổ dồn lo thuốc thang cho em, không dành dụm được đồng nào. Trung bình tiền thuốc và chi phí điều trị của Trang tốn gần 15 triệu đồng/tháng. Đến nay, mẹ em còn đang gánh khoản nợ hơn 400 triệu đồng chưa trả nổi.

Do bệnh biến chứng nặng nề, gan và lách của Trang bị to lên. Năm 2016, mắt em bị xuất huyết nặng, phải làm phẫu thuật. Đến nay, nếu không được truyền máu, mắt em gần như bị mù, không nhìn thấy gì nữa. Ngay cả khi được truyền máu thì em cũng chỉ thấy lờ mờ.

Một mình nơi xa lạ chống chọi với bệnh tật, Trang vô cùng đau khổ. Em thương mẹ, trách bản thân không thể giúp được gì cho gia đình. Nghe mẹ nói qua điện thoại: "Dù thế nào con cũng phải cố gắng, mẹ còn làm được, sẽ lo cho con đến cùng", những giọt nước mắt cứ lặng lẽ lăn dài trên má em. Thế nhưng mẹ đang già đi, sức khoẻ có hạn, mà hai em trai vẫn cần được đến trường, hoàn cảnh của họ rơi vào bế tắc cùng cực. 

Ông Cao Đắc Hưởng, Chủ tịch Hội chữ thập đỏ xã Giao Phong (huyện Giao Thuỷ) xác nhận: Em Nguyễn Thu Trang, con gái bà Phạm Thị Thanh là công dân ở địa phương. Trang mắc căn bệnh từ nhỏ, thường xuyên phải đi bệnh viện kể cả dịp Tết. Chồng mất sớm, một mình bà Thanh gồng gánh vất vả. Lúc này, gia đình bà cần lắm sự giúp đỡ từ phía cộng đồng.

Người tham gia đấu giá phải nộp tiền đặt trước bằng 20% tổng giá khởi điểm của từng lô đất.

Hình thức đấu giá bằng bỏ phiếu gián tiếp, theo phương thức trả giá lên. Buổi công bố giá diễn ra tại Hội trường Phòng Tài chính – Kế hoạch TP Đông Hà.

Tại huyện Gio Linh, Công ty đấu giá hợp danh Nam Phương sẽ tổ chức đấu giá quyền sử dụng của 46 lô đất là tài sản của Ban quản lý dự án, Phát triển quỹ đất và cụm công nghiệp huyện Gio Linh.

46 lô đất đấu giá thuộc điểm dân cư xã Linh Hải, huyện Gio Linh. Diện tích các lô đất từ 319,9 – 633,2 m2. Giá khởi điểm các lô đất từ trên 339 triệu đồng đến hơn 1 tỷ đồng/lô.

Hình thức đấu giá bằng bỏ phiếu kín gián tiếp, theo phương thức trả giá lên. Buổi công bố giá diễn ra tại Hội trường UBND xã Linh Hải.

Tại huyện Vĩnh Linh, sáng 8/10, Công ty Đấu giá hợp danh Đất Việt sẽ tổ chức đấu giá quyền sử dụng 124 lô đất là tài sản của Ban quản lý dự án, Phát triển quỹ đất và cụm công nghiệp huyện Vĩnh Linh.

Trong số 124 lô đất đấu giá, có 12 lô ở các khu dân cư nhỏ lẻ xã Vĩnh Hòa; 12 lô đất ở điểm dân cư khu vực 1, thôn Tiên An, xã Vĩnh Sơn; 1 lô ở khu dân cư khóm 3; 32 lô đất ở điểm dân cư thôn Tân Hòa, xã Vĩnh Thái; 45 lô ở khu đất phía Tây Bắc khu dân cư Hòa Lý Hải, thị trấn Cửa Tùn; 3 lô ở khu dân cư thôn Duy Viên, xã Vĩnh Lâm và 19 lô đất ở điểm dân cư nông thôn thôn Tân An, xã Hiền Thành.

Diện tích các lô đất từ 161,8 – 560,1 m2. Giá khởi điểm từ 177 triệu đồng đến hơn 3,4 tỷ đồng/lô đất.

Hình thức đấu giá bằng bỏ phiếu gián tiếp, theo phương thức trả giá lên. Buổi công bố giá diễn ra tại Hội trường UBND huyện Vĩnh Linh.

Lào Cai sắp đấu giá 149 thửa đất, khởi điểm hơn 500 triệu đồng